jak zrobic

DT rano CP przed treningiem No-Xplode po treningu CP NT rano i w ciągu dnia CP za mało tego mono, żeby coś z tym zrobić chyba, że będziesz jadł to mono zamiast CP na początku, a jak się skończy to wtedy na CP wejdziesz.Tak też możesz zrobić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 17:51:26

andzia pozwólże odpowiem - gdzie i jakiego producenta polecasz omega3 i jak brane i czy branie termogenika nie przeszkadza?? olimp gold omega 3 możesz dorzucić do śniadania nie, termogenik nie przeszkadza - co moglbys zaproponowac po treningu? bo napisałeś "pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości weglowodanóww proporcji 1/2" [...]

Spójrz na datę pisania tego tematu o plecach....tak pytam o tym nowym temacie bo nie wiem jak to zrobić i jakbym kiedyś chciał zrobić nowy to nie będę wiedział.

[...] sie konkretniejsza rozpiske zrobic. dodaje zdjecie takie, w ramach bonusu zeby bylo potem z czym porownywac, to zdjecie jest po 2.5 miecha ciaglego treningu, wczesniej jak sie napialem to nawet rysow miesni nie bylo widac :P Trening: wagi w nawiasach Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 1s (52kgx10) - Wyciskanie sztangietek w [...]

Martwy Ciąg dziś zaliczyłem 4 serie po 5 powt. z 290kg, bez żadnego treningu siłowego. Myślę że do ok. kwietnia 360 pęknie bez problemu Co do zegara tak zrobiłem, nie mam zbytnio kiedy tych zdjęć nawet zrobić. Jak ide na trening to nie myśle o fotkach

Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni muszę trenować w domu.Bez sprzętu [...]

opakowanie za***iste, skladowo kozak, wg mnie ilosc wegli i bialka jest w sam raz, jako suplement przedtreningowy powinien sie sprawdzic. Cenowo za drogo patrzac na ilosc porcji w opakowaniu, lecz jak juz pisali wyzej w polaczeniu z chociaz by tcm mozna z tego zrobic juz dobry cykl

Nie wiem.. myślałem, aby zrobić je w niedzielę. PILNE! Jak chcecie? ROBIMY JUTRO czy w NIEDZIELĘ ? PILNE!

[...] 9,5 grama Cp Po Treningu: 9,5 grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cp EDIT: Co do dawkowania to ci wyżej napisałem, ale nie warto już na 2 cykl walić mix 3 kreatyn pojedz na samym CP ale zrobisz jak uważasz tylko pamietaj o diecie bo bez niej postępów jakis większych nie zrobisz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 22:53:20

[...] inaczej,w zależnosci od genetycznych uwarunkowań diety i celu treningu,jesli chodzi o to czy zaliczyc mc do treningu najszerszych i uwzględnić go w totalnej liczbie serii-jaknajbardziej,szrugsy-nie,gdyz nie angażują najszerszych nawet w stopniu wymaganym do porządnego rozgrzania mięsnia.Nie patrz na ilosc serii,w treningu na masę (zakładam [...]

Witam! Postanowiłem napisać krótki post na temat podciągania na drążku w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w Men's health jak i na stronach wspinaczkowych(gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne) oraz na kilku forach. Jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłownię,więc muszę trenować w domu.Bez [...]

No ja sprobuje mase i rzezbe zrobic jak quart kiedys ale watpie ze te cuda mi wyjda kretki i effka pojda w ruch u mnie problem jest w imprezowaniu/ Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-07 23:52:39

ma ktoś e-mail do tego jarussa, bo fajne dania dał, a nie wiem jak je zrobić. A hamuburgery to ostatnio hurtowo z kumplem kupiliśmy 24 bułki, 24 kotlety, 2 litry sosu i sałatke. Wychodzi po 2,25 za hamburgera takie jak na zdjęciu tylko, że z jednym kotletem, a "na mieście" to ze 4,00

Przecież on jest chyba bardziej otyły niż Akebono, więc co on by miał niby zrobić Fedorowi. Jak już dajecie przykład giganta to dajcie takiego, co ma mięśnie a nie tłuszcz, np. Sapp. Swoją drogą to ciekawe, czy są jacyś giganci ponad 200 kg z niewielką ilością tłuszczu.

juz cie kumam troche sie porobilem od tamtego czasu mozna by trening juz razem zrobic jak zawsze chodzi o $$$$$ wole odpuscic zeby miec zycie spokojne a forma to kwestia czasu nie bedzie to wroci zaden problem i jw nie da sie byc wiecznie na szczycie choc na nim jeszcze nie bylem ale jeszcze pare razy was zdoluje mysle zdrowia moje 5 minut [...]

[...] ratuje... nie tak dawno była sprawa o tym że Olisadebe gdy dostał polskie obywatelstwo to się o niego wojsko upomniało(bo był w wieku poborowym)...no i ten zrobił won do Aten... ale jest cos takiego jak Wojskowe Kluby Sportowe. Zapytaj najlepiej w Twoim WKU co musisz zrobic by sie tam załapać... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-08 03:04:51

jak da kcal na zero to HIIT sprawi, ze i tak bedzie na minusie co te 2-3 dni... to co on chce zrobic - to najtrudniesze co w ogole mozna wymyslic i srednio wykonalne niestety - to dlatego, ze idac na mase musisz dodac sobie kcal , chcac palic tluszcz - musisz obciac kcal... slyszalem tylko jednego czlowieka, ktory na luzaku wypowiadal sie o [...]

[...] na treningu robilem cwiczenia wzmacniajace kark. Wygladaly one inaczej niz na zdjeciu ale moge je opisac: 1.Stanie na glowie (kto nie umie stac na glowie uklada rece i glowe jakby mial to zrobic i opiera kolana na lokciach) i trzyma ok.30s. Uwaga! W tym czasie nie wolno ruszac glowa w zadna strone aby nie uszkodzic sobie kregoslupa! 2.Głowa na [...]

ale co do tego sprzętu to jest ławka skośna a ja w domu mam tylko poziomą. o tą ławke mi chodziło. to jak wróce do domu to mam zrobić tylko tricepsa

Dziewczyno posłuchaj rad które ci piszemy, a wież mi że jak sie do nich zastosujesz to będziesz nam dziękowała. A wracając do twojego tematu to mogę ci napisać dietę jeśli będziesz chciała,a spalacze są tylko dodatkiem bez których też idzie zrobić formę. Ja bym widział to tak styczeń-dieta+trening luty-dieta+trening+spalacz np:(scorch) [...]